노기주짓수란 도복을 입지 않고 하는 주짓수입니다. 흰띠때 배우는 기술들이 대부분이며, 관절기와 조르기 등 다양한 기술들을 배울 수 있다는 장점이 있지만 아무래도 도복을 입고 스파링을 하는것보다는 위험성이 높기 때문에 주의해야 합니다. 저는 현재 해외에서 수련중입니다. 제가 다니는 곳에서는 매일매일 다른 커리큘럼으로 수업을 진행하는데요, 그날그날 배운 기술과 드릴을 연습하기 위해서 매트 위에서 자유롭게 롤링을 하고있습니다. 이렇게 열심히 운동하다보면 땀도 많이 나고 체력소모도 상당한데요, 그럴때마다 저희 도장만의 특별한 음료인 '에너지드링크'를 마신답니다. 

에너지드링크는 말 그대로 우리 몸에 활력을 불어넣어주는 음료인데요, 카페인 성분이 들어있어서 그런지 마시고 나면 힘이 불끈불끈 솟아나는 기분이에요. 그래서 이름도 에너지드링크인가봐요. 이 맛있는 에너지드링크 덕분에 더욱 힘내서 즐겁게 운동할 수 있답니다. 여러분도 하루 한 잔씩 마시면서 활기찬 하루 보내세요!

노기주짓수에서도 띠 색깔이 있나요?

네 물론이죠! 노기주짓수라고 해서 다 같은 색깔로 매는건 아니고 승급제도가 존재한답니다. 블루벨트까지는 모두 동일하지만 퍼플벨트부터는 실력에 따라서 다르게 지급됩니다. 블랙벨트는 마스터급이기 때문에 따로 심사를 보지않고 벨트 수여식으로만 이루어지는데요, 관장님께서 직접 해주신답니다. 또한 유색벨트 중에서도 최고위 레벨인 브라운벨트 부터는 사범 자격증 시험을 통과해야만 받을 수 있다고 하네요. 

노기주짓수 복장은 어떻게 입어야하나요?

노기주짓수는 도복을 입지 않기 때문에 반팔 반바지나 민소매티셔츠 또는 래쉬가드같은 옷을 입으면 됩니다. 하지만 너무 노출이 심한 옷은 피하는게 좋겠죠? 그리고 속옷은 착용하지 않는게 좋습니다. 만약 입게 된다면 흰색 계열의 티셔츠를 입는걸 추천드려요. 왜냐하면 상의 탈의 후 하의만 입은 상태에서 서로 마주보고 인사를 해야하기 때문이랍니다. 처음엔 민망하기도 했지만 이제는 익숙해져서 아무렇지 않아요. 오히려 가끔은 그런 모습을 보고싶어하시는 분들도 계시더라구요. 어쨌든 여성분들은 레깅스처럼 달라붙는 바지를 입거나 긴 치마를 입어도 괜찮습니다. 남성분들도 마찬가지로 붙는 바지는 괜찮지만 짧은 반바지는 피해주시는게 좋아요. 간혹가다 상대방에게 실례가 될 수 있거든요.

노기주짓수하면 살이 빠지나요?

물론입니다! 앞서 말씀드렸다시피 노기주짓수는 전신운동이기 때문에 칼로리 소모가 엄청나요. 게다가 주짓수도복을 입지 않아서 움직임이 훨씬 편하기 때문에 다이어트 효과가 배가 된답니다. 실제로 많은 회원분들이 감량에 성공하셨어요. 특히 여성회원분들은 근육이 거의 없고 지방이 많기 때문에 유산소 위주로 하면 금방 빠지더라구요. 반면에 남성분들은 근육량이 많아서 조금 더디긴 하지만 꾸준히 하다보면 좋은 결과가 있을겁니다. 다만 식단조절 없이 그냥 먹기만 한다면 절대 안빠진다는 점 명심하세요!

오늘은 노기주짓수에 대해서 알아보았습니다. 비록 도복을 입지 않지만 운동량 만큼은 확실하니 관심있으신 분들은 도전해보세요!