주짓수란 일본의 유도가 마에다 미츠요가 브라질로 건너가 그레이시 가문에 전수한 유술입니다. 관절 꺾기나 조르기 등을 이용하여 상대방을 제압하는 무술이죠. 최근 UFC에서는 데미안 마이아(Demian Maia)  선수가 이 기술들을 적극 활용하며 엄청난 인기를 끌었습니다. 저 또한 격투기와 관련된 컨텐츠를 즐겨보기 때문에 관심이 많았는데요, 이번 기회에 직접 배워볼 수 있게 되었습니다.

노기 주짓수(NO GI JIU-JITSU)란 무엇인가요?

노기 주짓수는 도복을 입지 않고 하는 주짓수라고 보시면 됩니다. 주로 그래플링 위주의 훈련을 하며 타격 없이 오로지 몸으로만 승부하기 때문에 더욱더 격렬하게 진행됩니다. 그래서 그런지 부상 위험도 높고 체력 소모도 크다고 하네요.

노기 주짓수만의 매력은 무엇인가요?

아무래도 도복을 입고 하는 주짓수와는 다르게 맨몸으로 하다보니 훨씬 더 역동적이고 화려한 동작들이 많이 나옵니다. 그리고 매트 밖에서도 다양한 상황과 포지션에서의 대처 방법을 배울 수 있어서 좋았습니다.

노기 주짓수 하면 살 빠지나요?

제가 운동을 하면서 느낀 점은 '운동량 = 칼로리 소모량'이라는 공식은 성립하지 않는다는 것입니다. 물론 운동량이 많으면 칼로리 소모량도 많아지겠지만 식단 조절을 하지 않으면 큰 효과를 보기 어렵습니다. 제가 느끼기엔 오히려 먹는 양이 늘어나서 체중이 증가했습니다. 하지만 다이어트 목적보다는 건강 증진 및 호신 용도로 배우는 것이기 때문에 만족스러웠습니다.

저는 개인적으로 너무 재밌었고 유익한 시간이었습니다. 특히 스파링하면서 배운 기술들을 써먹어보는 재미가 쏠쏠했어요. 다만 아직 초보자라서 많은 걸 배우진 못했지만 꾸준히 연습해서 다음 번 수업 때는 좀 더 발전된 모습을 보여드리고 싶네요. 여러분들도 한 번 도전해보세요!